青岛户外健身器材供应中心，严格监督产品质量

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　　青岛户外健身器材供应，使用器械要牢记四注意　　注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。　　注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。　　注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到里来，就会感到憋闷，有高血压和病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。　　注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。　　器械平时还要注意：社区健身路径的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。　　使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。580)