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无锡钢管舞蹈培训 钢管舞蹈减肥减脂塑形快速学习班 舞蹈爵士站 基本动作 折叠站姿 身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸，(身体与钢管距离20CM，平行与管)。 折叠走管 5步为一圈，可随意走，手臂始终伸直，要有一种拉的感觉，步走右脚。脚离开 地面要时刻保持绷脚背的状态。 折叠服装 紧身上衣(专业服饰能够减少服装的束缚压力)。齐腿紧身短裤(裸露大腿，可以使 皮肤贴合钢管)，专业钢管舞漆皮靴(增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力) 折叠动作 1：正 转：第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力 一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，腰向后弯曲，成三角型。顺时针 旋转2-3圈。 下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚，双脚脚尖合扰 ，抬臀起身。2：反 转：第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿 (腘窝处)反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝打开，顶胯，成三 角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。 下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后 钢管舞点地，右脚收回。 3：左勾脚转：第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后 打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。 下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步 ，右脚合拢。 地址:江苏无锡市南长区清扬路99号数码大厦8楼808室(茂业斜对面，地铁1号线太湖 广场3出口) 联系人：瑞瑞老师 咨询QQ：1219380036 咨询热线： 18360415398 微信同号
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