减肥该如何学习封闭式减肥训练营里的课程

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思蕾姆封闭式减肥训练营介绍：
北京思蕾姆减肥训练营是一家专注绿色运动减肥的专业机构。封闭式减肥训练营目前是国内的一家将减肥融入到旅行中的减肥训练营，这种天然独特的方式，得到了大家的认可。训练营采取的是半军事封闭式的管理模式，通过科学训练、健康饮食热量监控及生活习惯向导、心理减肥干预及营后终身跟踪监督服务等，为一体的全方位健康减重管理体系及整体解决方案。
封闭式减肥训练营课程介绍
1.热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操(Body combat)，街舞，游泳等）
 
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
 
2.新陈代谢提高课程（杠铃操（Body pump），固定器械，自由器械，体能对抗）
 
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
 
3.局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
 
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
 
4.户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
 
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
 
5.营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
 
课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。
封闭式减肥训练营哪里好
思蕾姆减肥训练营成立十年来，为实现好的减肥效果和更舒适的在营体验，通过引进世界尖端的美国原装进口健康检测设备，为营员提供全面的健康检查、预防医学体检和临床医学体检，并通过对营员身体多达7千-1万多项健康数据的采集，分析个体肥胖成因，清晰呈现人体组织器官所处的机能状态，并准确提供减肥过程中的注意事项。十年来，封闭式减肥训练营已经帮助上万名肥胖人数解决肥胖的问题。
封闭式减肥训练营报名条件
年龄在8岁以上的人员都可以参加。（不能有三高等一些疾病）因为减肥训练营是全封闭式的管理模式，因此营员一定要能服从训练营的安排，不然造成的不好的效果要有营员自己负责。
减肥锻炼是早晨好还是晚上好？
 
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃，体温随之上升，肌肉的力量和弹性都到达顶点，肺活量和心脏功能活跃，血液黏滞性小，关节灵活，整个身体处于主动的燃烧脂肪的状态，再加上雌性荷尔蒙分泌增加，心情也变得更加愉悦，因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟，能大限度的燃烧脂肪、释放压力，还能更好地调节你体内的生物节律。
 
在封闭式训练营生活的怎么样？
 
在这里过的也特别开心，营里的小伙伴彼此相处的都很融洽。我们采取的是四个队竞争的训练模式，这样让训练更有动力，比如每周六的极限挑战课程，团队竞赛的课程非常有激情，为了得到名，大家都很努力。