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夫妻要想拥有称心的**生活，顺利孕育后代，男人的“才能”至关重要。但近些年，男**不育的状况越来越严重，男**在生活中需求恪守以下一些忌讳。要做到的事：
1.坚持悲观心态。心情要素对男****功用影响明显，在对抑郁者停止干涉后发现，进步到45.5%。因而，坚持良好的心情，丢弃压力，能协助男**提升生育才能。
2.远离不良生活习气与环境要素。男**应防止接触放射线和对身体无害的物质，如装潢资料和重金属等，同时应防止抽烟、饮酒、熬夜等。
3.增强体育锤炼。强壮的体魄是男**各项功用正常的根底，应适当坚持体育锤炼，强身壮体，加强免疫，在运动中抓紧疲惫和焦虑的心境。
4.添加养分物质。精子生成与饮食的养分程度亲密相关。需求常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。少量饮酒可以招致女子的睾丸酮分解增加，精子生成呈现妨碍。
2.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等少量有毒物质，易损伤睾丸中的生精密胞。研讨证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
3.临时久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行爲可影响睾丸的散热功用与血液循环，使睾丸部分温度添加，有碍精子的生成。延续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度继续3周下降。
4.长工夫电磁辐射。离电视太近或长工夫接触电脑，其发生的放射线可以影响生精功用。
5.吃芹菜、豆制品等。国外研讨发现，男**青壮年延续多日吃一定量的芹菜后，精子量分明增加，在停食芹菜后4个月才会逐步恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男**的精子数量分明下降。
6.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发作睾丸本身免疫疾病等。
7.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附**腺遭到慢**劳损和充血，影响它们的功用，并且减轻慢**炎症。
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