现在越来越多的人热衷于让孩子参与体育运动，跆拳道作为一种既能强身健体又能锻炼意志的运动，自然受到大家的青睐。
新武道作为专业的跆拳道机构，希望可以有更多的小朋友了解跆拳道。所以，就来一期“少儿跆拳道知识大普及”！
跆拳道的基础知识
跆拳道宗旨：以礼始，以礼终；
跆拳道精神：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈；
跆拳道的含义：“跆”意味着强劲猛烈的脚上技术；“拳”是指运用手部技巧；“道”指跆拳道礼仪，是道德修养；指跆拳道技术的方法原理，也指正确的人生道路。
跆拳道运动的特点：
1、腿法为主，拳脚并用
2、动作要求快准狠，以击破为测试功力的手段
3、强调呼吸，发声扬威
4、以刚制刚，方法简练
5、礼始礼终，内外兼修
跆拳道各段位颜色及释义
少儿跆拳道运动注意事项
1
运动时好8分饱，训练前1小时内可以吃少量食物补充体力。切记饭前1小时和饭后40分钟内不可进行训练。
2
道场中要穿道服和道鞋，其实练习时间可穿宽松的服装和运动鞋，不可穿皮鞋。
3
身体不舒服的时候不要参加训练，跆拳道是需要精气神合一的运动，状态不好会影响效果。
4
课间休息和训练后要及时补充水分。
注意事项：
1、宜喝白开水，或1%的淡盐水，家长也可给孩子提前准备绿豆汤。
2、忌服冰水，会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
3、一次性饮水不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
5
练习前需要热身。热身的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的死理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。
切不可没有预热就进行高强度的联系，这样会造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
6
遵循循序渐进原则，不可急功近利。学习跆拳道重要的原则之一是系统性。正确、科学、合理地安排训练方案才可以较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多图快，欲速则不达。如果没有系统的学习防守技术就进行实战练习，容易造成运动损伤，影响整体进度。
7
穿戴防具后才可实战。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战很容易受伤。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
8
训练完毕后要进行全面的拉伸和放松。训练完毕后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调剂过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
少儿跆拳道运动的四大收获
1、强身健体
跆拳道强身健体的作用大家都知道。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体能和柔韧性。
2、启智益慧
跆拳道会给大脑带来诸多良性刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收伸，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
3、育人育心
跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
4、知礼守礼
跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼典礼、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
看完以上介绍有没有很心动呢，如果有，就赶快来加入新武道跆拳道吧！
