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男性对自身ji 病大多缺乏认识，自我保健知识知之甚少；男性看医生的频度要比女性低28%；20%的男人以没时间、工作忙为理由不做任何的体育锻炼；80%的男性重病huan 者是因忽视检查而酿成大祸。关注男性健康，显得越来越重要。

谈到男性健康，不得不说前列腺ji 病，这已经成为成年男性的常见ji 病。

有资料显示，约有50％的男性在一生中的某个时期会受到前列腺yan 的影响。前列腺炎huan 者占泌尿男科门诊约25％。前列腺yan 、前列腺增生和肥大等ji
病严重影响着男性的健康和生活质量，而前列腺liu 更是老年男性常见的liu 症。

前列腺ji 病的影响因素

前列腺yan 可以影响各个年龄段的成年男性，50岁以下的成年男性huan 病率较高。

前列腺的健康与不良的生活方式、饮食方式关系密切。过度吸烟饮酒、吃辛辣食物都可以刺激前列腺肿胀发yan ；久坐或者长时间骑自行车会减慢前列腺区域的血液循环，导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，经常憋尿易使男性尿道下段寄生的细菌逆行到尿道，引发前列腺yan …

前列腺该如何保护？

1、 平时多饮水，稀释尿液浓度

通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染。

2、 饮食多以清凉、清补之品为主

油炸、辛辣食物好不吃或少吃，以免引起前列腺充血。多吃鲜果蔬菜和生果仁，禁酒、少喝咖啡、浓茶，将有助于减轻慢性前列腺症状和防止复发。

3、 不穿紧身内裤，不长时间骑车和久坐

如果长时间坐着，需每隔1-2小时起来活动一会儿，防止前列腺充血，对预防及zhi 疗前列腺ji 病的复发都有益处。

4、 不憋尿

一旦有尿意，就应及时小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

5、 生活规律，起居有常

预fang感冒，不要久坐在阴冷寒湿之地，这样容易使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

6、补充番茄红素

番茄红素能迅速通过人体血液循环进入前列腺组织，预防及改善前列腺增生、前列腺yan 等泌尿系统ji
病，并有zhu 于提高男性精子质liang ，降低不育风险。其超强的生物活性，可以帮助受损的前列腺快速恢复健康状态。

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良好的生活习惯对身体健康非常重要。前列腺出现问题不是一蹴而就的，平时少吸烟、少喝酒，不要穿身内裤、不要长时间坐着。出现不适时应及时就医，以免错过佳的zhi 疗时间。