5分钟身体舒缓项目释放压力身体再也不紧张了

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 　　每个人对生活都有着自己不同的看法，但是让自己活得健康、快乐都是我们共同的想法吧？所以每天进行一些适度的运动也是应该的哦，随着天气一天天变热，很多剧烈的运动都不适合做了，相比之下，身体舒缓项目的好处似乎变得更加突出了，来和小编开始吧。

　　起飞这种体式听起来就是特别酷炫的吧？双腿离开地面的动作，会让我们的手臂充满力量，腹部的核心力量也会被这个动作锻炼出来，双腿柔韧性也能得到锻炼，双手放在地面上，大臂要夹紧身体，肩膀持续发力，头部向下低，双腿离开地面后，要一上一下上下交叉，双腿都要绷直。

　　倒立这个动作其实每一个人都应该尝试着练习的动作吧？在做这个动作前，可以涂抹透骨草舒缓膏，它可以缓解我们身体衰老的速度，为我们身体保持足够多的活力。

　　侧板这样的动作是让腹部出现马甲线的动作，只有坚持练习下来，才能让自己拥有一个紧致的小腹哦，这个体式主要是塑造侧腰的线条，能够让我们看起来更有气质，来和易宝阳小编一起学习一下这个动作吧。

　　侧板体式详解：

　　1、手臂支撑在地面上，左腿绷直，左脚着地。

　　2、右手在身体一侧打开，将右脚放在左腿上。

　　3、身体要向前伸展。

　　以上内容就是易宝阳小编的简单分享，希望对您有所帮助，若是想要了解更多养生相关资讯欢迎关注我们的公众号（易宝阳生物科技有限公司），以及官网微博！

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