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肩周炎俗称五十肩，是肩关节发生的一种无菌性炎症。在三十年前，肩周炎患者还大多都是四五十岁以上的中老年人，她们由于常年的体力劳动和繁重的家务劳动，落下了病根。这些年随着经济发展快，人们的生活压力增大，电脑办公、低头看手机、喜欢熬夜等等的不良生过习惯，导致越来越多的年轻人也患上了肩周炎。肩周炎别小瞧了，它如果不及时治疗，是会出现肌肉萎缩，导致胳膊变细。那么，它常见的症状、治疗方法和锻炼方法都有哪些呢？

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一、肩周炎常见的症状
1、肩膀疼痛和压痛，肩膀疼痛感很强，背后轻轻一拍都觉得疼痛异常，甚至身体像后倾的时候也能感觉到肩膀的疼痛。
2、怕冷。肩周炎在中医上也叫痹肩，所谓的痹就是风寒湿邪入侵，肩周炎明显的症状就是怕冷怕冷怕凉，有时候夏天在空调房间，或者冬天受风吹以后，就觉的肩膀有一种凉凉的或者热热的疼痛感。
3、活动受限。疼痛是肩周炎的初期症状，在肩周炎发展到后期的时候，就会出现"肩关节粘连"，影响活动，出现活动受限，导致肩膀和胳膊无法后伸、后背、上举、上抬，甚至连日常的梳头、穿衣都觉得异常困难。
造成肩周炎的原因
1、坐姿的原因：现在很多人都是办公司办公，没有什么活动的时间，坐姿不正确的前提下容易患上肩周疾病，
2、碳酸饮料：碳酸饮料会形成体内的钙流失，时间一长就会引起骨质疏松，中老年人一进行体力运动就很容易造成骨折。
3、受到风寒：风寒、冷气的侵袭，会影响胳膊上方及上半身的血液循环，加速肩周炎的到来或者严重。