信了缩阴产品前五名？肠子都悔青了

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都是爱笑的女人可爱，但是女性产后得了阴道松弛等妇科问题，整个人都变得郁郁寡欢。因为这就是衰老的来临，影响着身体和心里的健康，今天小编为大家说一些縮阴排出的垃圾真假？希望能有效的为大家解答，改善自己的现状，别说我没告诉你哦！

一、缩阴产品前五名2个日常縮阴经验
1.食物

应经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等都不错。

2.胡萝卜
 
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

二、縮阴排出的垃圾真假2个运动縮阴经验

1.瑜伽縮阴，简单易学

盘腿提肛，收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

2、憋尿縮阴，简单方便

这是一种简单又流行的DIY，就是在小便时通过憋尿尽量地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。好同时利用下蹲法进行弯曲阴道肌肉的锻炼或收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力收缩加紧自己的手指等其他一些被证明有效的方法。

三，使用专业縮阴产品

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