头疗保健师提醒您生活中有三种现象于偏头痛相联

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　　除了视觉刺激之外，生活中还有三种常见的现象可能和偏头痛有所关联。接下来看看头疗保健师怎么说。

　　1、食物刺激

　　有些食物也容易导致大脑兴奋，比如烟、酒、咖啡、茶、雪碧、可乐、巧克力、咸菜、油炸食品等等，尤其是晚上，要尽量少吃。

　　2、动手刺激

　　动手刺激包括织毛衣、打游戏、打麻将等，手上的活动太多，脑供血会增加大约10%，使大脑处于一个充血的状态，长期如此对大脑健康十分不利。

　　3、声音刺激

　　声音刺激包括发生争吵、说话太多、噪音影响等，会刺激大脑兴奋、焦虑或抑郁，同时引起体内激素的不良变化，可能导致神经衰弱、血压偏高，加重头痛。

　　大脑里的神经细胞会产生兴奋及抑制类的物质，而胃肠道也有大量的神经元细胞，同样能分泌兴奋或抑制类物质，并传递到大脑，引起“眩晕”的感觉，往往还伴随有恶心、呕吐、头痛等症状，影响睡眠质量。

　　因为肠胃消化食物需要至少4个小时，饱食之后是无法很快入睡的，所以睡前不应再吃宵夜。

　　我们要做的是，睡前少用眼，少看电子产品，尽量保持安静，减少噪音;全身放松，减少活动。

　　相信生活中很多人都会出现偏头痛，而且导致偏头痛的原因也是非常常见的，尤其是在睡觉之前，可以通过按摩的方式或者是喝一杯热牛奶都可以缓解头痛，可以让自己拥有一个好的睡眠时间，不会让自己头痛出现疼痛的现象，而且也可以达到养生的效果的。

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