产后恢复这些误区妈妈一定要知道！

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思芭妈妈
1、“菜越淡越好。”
不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分
泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐；因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
2、不及时做产后康复
很多妈妈认为产后42天，月子就坐完了，不需要再做产后康复/盆底康复了。即使她们
有做产康的需求，但是面对嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家务，常常会有一种错觉：
“反正病情也不严重，家里事情这么多，产后康复还是再等等吧！”然而实际情况真的是
这样吗？
在分娩后的42天，产妇都需要去医院做一次例行产后检查。不管检查的结果轻重如何，
都是需要做产后康复的。
3、等生完二胎再做盆底康复
在全面二孩的时代，这样的情况并不少见，尤其是一些妈妈缺乏分娩的保健知识，更是
容易陷入误区。比如，我还要生二胎，现在不着急，等生完二胎再做盆底康复。
但是，你的身体等你吗？
女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床。怀孕、分娩的时候，胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。
盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生，无论是顺产还是剖腹产，都无法避免。而妈妈们需要做
的就是在产后及时恢复吊床的弹性。
这样，你在产后任何状态都能轻松控制盆底肌。
4、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，
每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地
喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
5、鸡蛋食用过度
鸡蛋营养丰富，而且做法简单，多种多样，很受产妇们的喜爱。所以，很多宝妈会选择
多吃鸡蛋来补充营养。殊不知，鸡蛋含有丰富的蛋白质，食用过度的话，容易出现结石。而
且，一天吃太多个鸡蛋，宝妈很容易有饱腹感，就吃不下其他东西，可能会造成营养不均衡。
俊宝俏妈咪产后修复从宝妈们的产后恢复，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后塑
形，妊娠纹祛除，胸部保养，生殖系统保养等）都可以给您解答。
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