预防帕金森：想“老而不颤”，4件事能早则早

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      帕金森病并不致命，但是患者到了晚期会出现一些并发症。如控制不好，则会致命。比如泌尿系统感染、呼吸道感染、吸入性肺炎、心功能衰竭等是晚期常见的并发症。微信：Slp171

老年帕金森患者震颤累及上、下肢，肌强直引起共济失调。所以要注意防范意外发生。后一点，保持乐观积极的心态很重要！

那么如何预防呢？

1、一定要是加强运动和锻炼，还有脑力活动，可以预防脑神经组织衰老，还有益于身心健康，像是跳舞，下棋，打太极拳。

2、如果发现老年人出现手部颤抖，震颤，动作也迟缓的话，那要尽快送到医院诊断治疗。这也是预防帕金森的方法。

3、预防帕金森，就要避免接触对人体神经系统有毒的物质，就像是一氧化碳，锰，汞，二氧化碳及等，因为这些是导致帕金森的原因。
4、预防帕金森，就要防止脑动脉硬化的出现，所以对于有高血压，糖尿病和高血脂的患者，一定要认真治疗，防止出现脑动脉硬化，也就抑制了帕金森的发生。

做到以上几点能够降低帕金森的发病几率，尤其对于中老年人平时要加强锻炼，能够大大降低帕金森的发病几率，还要定期检查自己的身体状况，经常用脑可以提高脑力的活动，从而能够预防脑神经组织的衰老有益于身心健康。

帕金森的饮食注意事项：

　　1、多吃谷类和蔬菜瓜果：通常每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。每天大约吃蔬300克的蔬菜或瓜类，1～2只中等大小的水果。

　　2、经常适量吃奶类和豆类：奶类含丰富的钙质，每天在晚上睡前喝1杯牛奶或酸奶。多吃豆腐、豆腐干等豆制品以及蚕豆(尤其是蚕豆荚)。

3、限量吃肉类：每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。为了使白天的药效更佳，可以尝试一天中只在晚餐安排蛋白质丰富食物。


　　4、服药半小时后进餐：通常服用左旋多巴药物半小时后才进餐，以便药物能更好地吸收。可以在服药的同时吃一些低蛋白质的食物如饼干、水果或果汁等，喝姜汁也有缓解恶心、呕吐的效果。另外有的患者服药后会不自主运动症状加重，可以进餐时服药，通过延缓药物吸收减轻症状。

　　5、饮食治疗个体化：由于患者的病情、身体耐受以及用药情况等方面各有不同，因此饮食治疗需要个体化，并随情况的改变作相应的调整。如患者同时患有其它疾病，还要兼顾这些疾病的特殊饮食要求。



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