用什么样的方法可以正确的缓解痛经？

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　　痛经几乎是每个女孩子都会经历的一种情况，当出现痛经的时候，很多女生都不知道该怎么正确缓解，甚至有些女孩子用吃止痛药的方法来解决痛经，殊不知这样的做法危害是很大的，所以今天就这个问题来给大家介绍一下用什么样的方法可以正确的缓解痛经？
　　
　　让我们先来了解一下在痛经的时候吃止痛药都有哪些副作用：
　　
　　止痛药是可以缓解疼痛的。但是有很能引起肠道方面的反应。不建议长期吃。长期服用止痛药，容易造成药物的依赖，甚至耐药性，造成神经功能系统的紊乱，形成恶性循环，记忆力下降以及失眠甚至血液周流失调等不良的后果。
　　
　　缓解痛经方法之一：热敷
　　
　　下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
　　
　　缓解痛经方法之二：戒烟戒酒
　　
　　有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
　　
　　缓解痛经方法之三：饮食调理
　　
　　多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
　　
　　缓解痛经的方法之四：泡脚
　　
　　女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了，然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
　　
　　看了上面的介绍相信大家都知道了到底用什么样的方法来治疗和缓解痛经是对的，用什么样的方法来应对痛经是错误的，希望我们的工作可以帮助过更多的女性朋友了解到怎么才能让痛经这样的情况远离自己的生活。

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