夏至已至!这些日常注意事项不可忽视

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夏至节气一过,标志着一年中特别炎热的时候随即到来,人们除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外,食欲也会明显下降.那么在这段日子里要注意哪些事项?小面就随无锡污水螺旋板换热器厂家的小编一起了解一下吧.
防嗮
夏至天气炎热,要避免在强烈日照下活动.如果是在户外工作的话,注意避免长时间曝晒在炎热的太阳下,一定要做好防晒措施.像是可以带帽子、戴防晒袖、穿防晒衣、打伞或者涂防晒霜等等.
请多喝水
注意补充身体水份,要多喝白开水,补充盐开水,能同时补充身体内丢失的电解质等.外出时,随身带防暑药物,如清凉油、风油精等,方便随时使用.回家及时用温水冲洗汗水污垢,要注意每天及时用温水冲洗身体的汗水污垢,它能更好地消除身体疲劳的效应.
午休和运动
可每天少许午睡恢复体力,建议午睡时间以一小时左右为妥.无锡污水螺旋板换热器厂家小编提醒,若是热爱运动的朋友们,也要注意运动要避开高温时段,建议在清晨与傍晚时间段,因为这些时段天气比较凉爽.
夏季阳气盛于外.夏至过后,阳极阴生,阴气居于内,以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补.注意选择清淡的饮食为主,饮食选择应以清淡易消化为主,一定要避免油腻类、不太容易消化的食品.同时可以多吃些时令的水果和蔬菜等.
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