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西方有句谚语：you are what you e??at.
大家平时都吃哪些食物？
除了家常的饮食，是否还有吃零食或者快餐？
你会吃吗？
食物是有特性和功能的，所谓一方水土养一方人，当食物和我的身体对话，交换能量。便会自主转换成有益或有害的物质
很多体质虚胖的人，其实很冤，因为从始至终，根本没有“吃过”
他们只是把一盘盘的食物往嘴里“倒”
匆匆快速的吞咽，然后将筷子迅速定位下一道菜。这个味道来没来得及感受，就倒入下一样。食物终在胃中堆积起来。
想塑身（减肥）的话，需要仔细品尝每一口食物，带着感知食物味道的吃。看看每一样菜是什么味道？而不仅仅是挑剔这口感，盲目的叩动着牙齿。
大家是否有观察过植物生长的神奇？一颗种子，种下去，浇水施肥除虫，等待天地因缘将他成熟，是一件很不容易的事。
如何尊重的吃，就是看到这是地球母亲的孕育，我们是需要感恩的，不是我们花多少钱就可以买来的。即使再有钱，没有大地太阳，我们的世界，还有什么呢？
食物与我们是共生的，是同在的，这就是尊重和细心。
这顿饭吃得开心吗？
有时候女生可能心情不好时反而更想吃东西，心情不好的时候，尤其偏好某种口味的，可能在提醒：你注意身体发出的一些信号
还有女性在经期的时候，经前也会有偏好某种食物，比如喜欢吃甜的，是比较缺钙导致的。
心情不好已经把频率传递到食物上了，到了胃里，胃自己都有脾气了，哪里还要消化你倒入的食物呢？有坏情绪，知道不好，管不住，那就是你的管理出问题了。
有坏情绪的时候放下食物，这时候的食物频率，会和情绪共鸣，带来更多的情绪和身体垃圾。不放在此时，冷静下来，待头脑冷静，身体清爽之后，再进食。
自爱不是头脑想的，也不是说说的，更不是我们强迫身体消化，这里面需要意志、行动和智慧
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