坐月子吃什么奶水多

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坐月子吃什么奶水多?名媛月府深圳月子会所的专家介绍。生完孩子要坐月子，这是每个中国女人都需要面对的问题，妈妈婆婆的经验就成了宝。可是只要想到接下来的30天，既不能乱动，也不能洗澡，不少的人就头皮发麻。那么，坐月子吃什么奶水多?　　1、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。产科专家建议，哺乳期的产妇可适量吃些黑芝麻，因为芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养，可以促进产妇的雌激素，从而保证乳汁的大量分泌。　　2、花生：花生是非常好的食品，其对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等问题，都具有很好的调理功效。研究表明，花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质，产妇多吃些花生可促进乳汁的分泌。　　3、丝瓜：丝瓜是一种极为常见的中药材，对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对产后吃什么奶水多的问题，丝瓜络就是不错的选择。　　4、金针菜：这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富。因此，在哺乳期间，新妈妈可多吃些金针菜，这样有利于促进乳汁的分泌;此外，其还具有宽胸、利尿、止血、下乳等功效。　　名媛月府深圳产后修复中心专家提醒：产妇分娩后的食疗，应根据生理变化的特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品，应遵循"产前宜清，产后宜温"的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的巧克力等。