老是感冒怎么办

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老是感冒怎么办
感冒是一种可以自愈性的疾病，在每个季节都可能会感冒，感冒了会很难受，打喷嚏，流鼻涕，浑身乏

力，头痛等。感冒该怎么办呢？下面的经验里就和大家分享一些应付感冒的方法。

老是感冒,在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定

要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。
 
老是感冒,经常通风换气。保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋

生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。

老是感冒,经常洗手。平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很

容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。

老是感冒,避免交叉感染。在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上

口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。

老是感冒,保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体

的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预

防感冒。
 
老是感冒,多吃含有维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等

。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生

素E的食物可预防及治疗感冒。

老是感冒,多做有氧运动。每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵

抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。