详情描述：
具体做法站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩次，两脚趾同时用力在地上抓，大小腿肌肉用力缩，肛门也用力向下提缩下。两臂自然还原时，浑身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，次要甩手00～00次。 &&痔康安客户经验分享&& 近在网上看到了好多关于痔疮的帖子，果然"十人九痔"并不是空谈。其实我这些年来也是一直深受痔疮的困扰，用过的很多产品效果也就一般般。这两天刚好入手了一款痔康安凝胶，就想着把使用体验记录下来跟大家分享一下，希望对你们有帮助哦！ 痔疮史：正式开始之前先跟大家介绍一下我的痔疮史，我记得大概是从高三开始得的痔疮，到现在已经有五年。当时每天都很辛苦，晚上晚自习上到九点多，回到家之后十一点多才能睡，在加上整天在外面瞎吃东西，便秘很严重，痔疮也就跟着来了。 大学的时候也知道注意身体健康了，吃的东西清淡不少，每天作息也规律一些，便秘缓解了，痔疮只是时不时会犯。 工作之后又开始像高中时那样作息不规律，吃的都是些重油重辣的食物，痔疮变得更加严重，时不时就会红肿，而且还会有出血的状况出现，大姨妈来之前的那几天尤为严重。 使用产品：痔康安凝胶（涂抹患处） 生理盐水（患处清洁） 这两个都是我近入手的，之前从来都没有用过，话说这次使用的产品都挺实惠的，生理盐水不到十块钱一大盒，痔康安在痔疮膏里也只是中等价位。我是在痔康安官网买的，可以百度搜"痔康安官网"就能找到，也可以加他们的官方微信（zhikangan）了解！ 使用流程：每天晚上洗过澡、上过后一次厕所之后，用生理盐水冲洗一下患处，接着涂上一层紫川堂川膏之后去睡觉。 白天每次上完厕所之后，用化妆棉沾着生理盐水擦拭患处，保证患处清爽。有些人用的是阴部专用湿巾，我是不建议的，之前试过好几款，用了之后都会阴部红肿，还是用生理盐水比较好！ 使用体验 天：说实话，这些流程对我这种懒人来说还是复杂了一些，不过好在用过之后还是很舒服的。我这几天快来大姨妈了，患处红肿的厉害，涂上一层痔康安凝胶之后特别的舒服，第二天早上红肿就缓解了好多。 第三天：正是姨妈汹涌的时期，肚子疼的厉害。患处相较于之前不那么疼了，上厕所的时候没那么痛苦了。 第七天：姨妈期正式结束，昨晚作死吃了火锅，本来以为今天上厕所的时候会很痛苦，没想到撕裂感相较于之前明显减轻了很多，而且卫生纸上的血迹也只有一点点。 两周后：撕裂感只有一点点，血迹几乎没有。 一个月：我自己感觉是已经正常了，撕裂感、血迹大概从第三周就没有出现过，而且这次月经前也没有红肿。 一个半月：这段时间并没有用药，痔疮没有犯过，是完全好了好开心啊痔疮杀手痔疮必备良品战胜痔疮 痔疮常好发于司机办公室族，这是由于他们经常连续长时间静坐，直肠静脉回流不畅。因此，久坐久立过劳不爱运动的人，都容易患痔疮。所以应该加强锻炼，如静坐分钟后，做做工间操。除全身锻炼外，还得注意局部的功能锻炼，经常做提肛运动，即肛门自主有节律的收缩舒张活动，每天~次，每次0~0下。 1、痔疮就像一个引火线，可以引发多种肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等。如果痔疮引发了其他肛肠疾病，数病状共存，这会给治疗带来非常大的难度，恢复时间也会加长，影响工作和学习。虽然不至于对人的身体造成多么大的伤害，但这却是所有肛肠患者害怕的结果。 2、引起脱垂、顿甚至坏死：内痔通常分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。在症状方面：Ⅰ期只是为无痛便血，并不会有太大影响。Ⅱ期为黏膜脱出后可以还纳，但终还是无法避免直肠脱垂的结果。达到了Ⅲ期时会经常出现顿，严重时甚至坏死。一般Ⅰ期内痔发展的时间比较长，症状也比较轻，可当其发展至Ⅱ期时，疼痛会大大加重，由Ⅱ期发展到Ⅲ期的时间会非常短，到达Ⅲ期时症状明显，如这致坏死后果将非常严重。 3、长期便血易致贫血：便血是痔疮的主要症状。Ⅰ期内痔属于初期，其出血较多。Ⅱ期内痔属于中期，其出血可多可少。临床上，Ⅰ和Ⅱ期内痔病人是多的。由于Ⅰ、Ⅱ期内痔症状较轻，极易被患者忽视或采用保守治疗，久而久之，随着失血量的增加，患者出现面色苍白、乏力、头昏、虚弱、记忆力下降、甚至眼花、耳鸣、久坐久蹲后突然站起可致虚脱或昏厥、食欲下降、腹胀下腹浮肿等严重的贫血症状。 另外还有一种由痔核粘膜糜烂引起的贫血。由于内痔大多伴有痔核粘膜糜烂，糜烂较重部位正好有小动脉时，大便时会形成喷射状出血，且量很多，极易引起贫血。若粘膜糜烂较重，加上患者长期大便干燥，反复擦伤糜烂之粘膜，引起慢性出血，日久也能引起贫血。 4、容易引发妇科炎症：由于肛门和阴道接近，痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖，不慎进入阴道，引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等妇科炎症。 5、导致肛周长期湿疹：由于痔块脱出及括约肌松弛，黏液流出肛外刺激皮肤，而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。严重时甚至偶有蔓延至臀部、会阴及阴蒂，局部可出现红疹、红斑、糜烂、渗出、结痂、脱屑。病程长，肛门周围皮肤常增厚，颜色灰白或暗红、粗糙，以致发生皲裂、渗出、瘙痒、反复发作，并发病时间长。 谁都想做有志之士，但是谁都不想做“有痔之士”，说起痔疮的苦恼，只有得过的人才能真正的感同身受。昨天有用户咨询已经20多年了，便秘的同时又得了痔疮，感觉总是反反复复的发作。那么痔疮和便秘也是如影随形的，不治好痔疮便秘也难好，不治好便秘痔疮也不能痊愈。今天来聊的话题就是哪些方法可以预防痔疮的发生？远离痔疮也很简单。 预防痔疮的好习惯 一、不能久坐不动 痔疮的好发人士里面，常见的就是司机、办公室一族，这是由于他们经常连续几个小时不动，还有技术控们，可能除了喝水上厕所外，不会移动一下身子。想想看，直肠静脉回流不畅，时间长了能不出问题吗。除了久坐、还包括久立、过劳、不爱运动的人，都容易患痔疮。温馨提示，一般办公室族尽量的一个小时左右可以起身活动一下。 二、保持足够的纤维素 足够的纤维素是为了保持肠道的蠕动排便，不让大便在直肠部位堆积过久，如果每天大便通畅不便秘，痔疮的几率或者康复的几率也会增加的。经常吃蔬菜、瓜果、粗粮，膳食纤维摄入足量，避免饮酒或食用辛辣食物，且能保证每天有足够的液体摄入量（晨起空腹饮凉开水或在水里加入一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动排空直肠的内容物），肠中常清就可以远离痔疮。 三、做局部治疗 痔疮早中期选择可以选择保守治疗，很多患者也一直在寻找能够标本兼治的产品，目前使用比较普遍的是痔康安凝胶，可搜痔康安了解，效果比较全面。另外痔疮患者日常饮食中应多食新鲜蔬菜水果，尤其应注意多食些含粗纤维的食品，如芹菜、苦瓜、萝卜、小白菜等等。应该注意不吃或少食辛辣刺激性的食品和调味品。 四、排便迅速 有些人在厕所一顿半个小时不出来，有的人几分钟就解决排便的问题。能不能顺利排便不在于蹲厕所的时间。其实每次5分钟以内，多不要超过10分钟就好了。良好的大便习惯有利于保持大便通畅和避免对痔疮的刺激导致久蹲静脉血液回流不好。若大便干燥，平时可适当服用一些奘灵水苏糖来保持大便的通畅。也要保持会阴部的卫生，平常多作温水坐浴，也是预防痔疮的不错的卫生习惯。 由于外痔是长在肛门外的球状物，堵塞肛门.当有气体产生时，因气压不够强，时常把气体憋在里面.屁是身体排放的废气，大部分是氧化碳氢气和甲烷.长时间的体内存在着废气，密度过大会导致小腹胀气，或者导致血管受压强度大影响心脏的正常抽缩，易有供血不足等，例如，头昏，脑涨，无力等状况.
