轻松改善睡眠质量

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　　健康。国慧堂产品突出健康理念。一方面，保证产品质量优良，效果良好，消费者用过产品后身体变得更加健康；另一方面，国慧堂也致力于宣扬一种健康生活方式，号召大家在现代快节奏的生活中多关心自己的身体，养成健康的生活习惯。
　　营养。国慧堂把旗下保健营养品代理（http://www.guohetang.com/）定义为功能型营养补充剂，力图纠正国内对保健品的偏见和误解，并为此长期努力。在美国，像我国保健食品类的产品都被称之为“膳食补充剂”（dietary supplements）。保健食品是作为主食之外人体摄取营养的良好渠道，每个人很难保证自己的膳食结构合理，营养均衡，而保健食品为人体定向提供所需的营养物质，使人体更加健康
　　安全。只有产品质量过关才能打败对手。国慧堂产品从研发、原料、生产加工、包装运输等各个环节严格把关，保证产品质量，不受人为污染。因此，国慧堂的产品获得了国家食品药品监督管理总局批准认证的标志。在保健食品领域，蓝帽就是通行证，象征着质量过硬！
　　想要有好的睡眠状态,就不应在床上看书或上网。同时不要和伴侣讨论会引起争论的话题，这样只会让你的大脑处于越来越兴奋的状态。
　　每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。
　　三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。
　　晒太阳做运动。每天运动三十分钟可改善睡眠质量，特别是有氧运动。而在阳光充足的地方锻炼，会更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律。但不宜在睡前三小时内运动。
　　合理安排工作。如果每天的工作会挤汇款单你的睡眠时尚，那么就要调整工作时间，让晚上的工作改到第二天处理。
　　不要累了就睡觉。拖着疲劳的身体睡觉，你可能睡不着。应区分累与困的感觉，只有困了才能马上入睡。
　　打盹时间不能过长。下午打盹时间过长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟左右即可。
　　睡前洗个热水澡。睡前可做一些放松运动，帮你从白天的生活工作中释放出来，如洗个热水澡，听听舒缓音乐，闭目冥思等。
　　睡前不宜喝酒。多数人认为酒精促睡眠，但它却并非让你深度睡眠，醒后会更累。且当酒精分解后，会让你在半夜醒来。
　　产品推荐：营养保健品专家提醒广大消费者，订购鱼油一定要选择专业正规的营养品大公司。鸿洋神深海鱼油（http://www.guohetang.com/product31_12）是以新鲜鱼油为原料，采用分子蒸馏先进技术提取制成，经功能试验和其它检测报告证实，本产品具有改善记忆的保健作用。